Savoir dire non sans s'excuserLes phrases qui marchent
Refuser une invitation, une question ou une suite, ça s'apprend. Voici des phrases prêtes à l'emploi, polies et sans appel.
Un droit, pas une faute
Tu n'as pas à justifier tes refus. Dire non à une proposition ne dit rien de mal sur l'autre. C'est une information sur toi à ce moment-là. Plus tu t'autorises à le faire, plus tes oui deviennent sincères.
Une rencontre saine accepte les deux réponses.
Des phrases toutes prêtes
Essaie : « Non, merci, ça s'arrête ici pour moi. » Ou : « Ce rythme ne me convient pas. » Ou encore : « Belle soirée, mais je ne souhaite pas la prolonger. » Chacune reste aimable et ne laisse aucune ambiguïté.
Prononce-la posée, sans t'embarquer dans de longues raisons.
Quand l'autre insiste
Quand ton refus n'est pas entendu, la discussion est terminée. Lève-toi, va vers un endroit où il y a du monde, ou appelle un proche. Ton bien-être ne se marchande pas.
Si tu es en ligne, bloque la personne sans scrupule.
Et quand c'est toi qui reçois un non
Accepte-le gentiment. Remercie, souhaite une bonne suite, et passe à autre chose. C'est ainsi que l'on garde une bonne image de soi, et que les bonnes rencontres arrivent.
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Questions fréquentes
Dois-je expliquer pourquoi je refuse ?
Non, une phrase polie et claire suffit.
Comment partir d'un rendez-vous qui se passe mal ?
Remercie, dis que tu dois y aller, et pars. Tu n'as pas besoin d'autre raison.